domowa ławka

[...] zdolności ruchowych , sylwetka Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : siatkówka (nieregularnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 16kg , ławka skośna Dieta : domowa Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - born4run w dniu 2008-12-21 17:50:01

[...] treningowy : masa, Staż treningowy na słowni : 1 - 1,5 roku z małymi przerwami, powrót po 6 miesiącach przerwy. Uprawiane inne sporty : karate kyokushin Dostęp do sprzętu: domowa siłownia: ławka z skosami, sztanga 180cm, 130kg obciążenia, poręcze do pompek w drodze, sztangielki. Dieta : oczywiście ze jest Przeciwskaznania medyczne : uwaga na [...]

[...] Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia: -hantle -sztanga prosta -sztanga łamana -wyciąg -motylki -ławka regulowana -prasa do nóg -modlitewnik -sprężyna królewska -ściskacze -ekspander [...]

Witam,proszę o ocenę split-a,jestem już znudzony FBW. Poniedziałek,czwartek-nogi,klatka,bicepsy,łydki + brzuch przysiad ze sztangą-3x prostowanie nóg w siadzie-3x wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej-3x wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej-3x uginanie ramion sztangą-2x uginanie ramion "młotki"-2x łydki+brzuch [...]

[...] robić przysiady) 2. RDL 60kg 3. Wyciskanie 37,5 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 tyg. (siłka domowa) Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma/skos +, 2 gryfy proste, 1 łamany, 4 gryfiki, 160 kg [...]

[...] 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 m-ce po przerwie Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia (ławka regulowana, sztanga, obciążenie, hantle, gryf łamany, wyciąg górny i dolny) Dieta: staram się podtrzymywać dietę. Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

Wiek : 19 lat Waga : 79 kg Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Rzeżba Staż treningowy na siłowni : 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : thaiski box, pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa silownia : Ławka, hantle, gryf, atlas i drazek Dieta : Jest jako taka Przeciwskazania [...]

[...] : Masa/siła Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa(gryf prosty, łamany, hantle, ławka, drążek) Dieta : twaróg Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Proszę o ocene i poprawki. Zmieniony [...]

[...] roku (zerwane ACL był powodem przerwy), teraz ćwicze od maja Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, gryf (prosty, łamany), hantle, modlitewnik, ławka (regulowana), ściskacze i takie sprężyny ... :P Dieta: Będzie ... Przeciwskaznania medyczne: Zerwane ACL powodem [...]

[...] Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIłownia domowa, sztangielki, gryf prosty i łamany, ławeczka regulowana, drążek. Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa, carbo [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 95 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos, hantle, gryf łamany (domowa siłownia) Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: garnier

Sprzedam siłownie domową. Sprzęt w stanie idealnym jedynie talerz 10kg delikatnie pęknięty (Da się normalnie używać). W skład zestawu wchodzi: Obciążenie żeliwne: 100kg (6x10kg, 4x5kg, 4x2.5kg, 8x1.25kg) Gryfy: Długi (chyba 180cm), gięty, 2x krótki. Stojak pod sztangę: KELTON HOME HS4 Stojak pod modlitewnik: KELTON HOME HS3 Ławka: KELTON HEAVY [...]

[...] treningowy : masa, Staż treningowy na słowni : 1 - 1,5 roku z małymi przerwami, powrót po 6 miesiącach przerwy. Uprawiane inne sporty : karate kyokushin Dostęp do sprzętu: domowa siłownia: ławka z skosami, sztanga 180cm, 130kg obciążenia, poręcze do pompek w drodze, sztangielki. Dieta : oczywiście ze jest Przeciwskaznania medyczne : uwaga na [...]

Witam Likwiduję swoją domową siłownie, możliwość negocjacji przy zakupach hurtowych Ceny detaliczne MODLITEWNIK 100 ŁAWKA Z REGULACJĄ 150 STOJAK POD SZTANGĘ 300 STOJAK NA OBCIĄŻENIE 50 PORĘCZE PRZENOŚNE 40 PORĘCZE DO ŚCIANY 50 DRĄŻEK 30 UCHWYT NA WOREK Z WORKIEM 130 OBCIĄŻENIE ORYGINALNE 105 KG X 5,50 OBCIĄŻENIE SAMORÓBKI 70 KG X 2,50 MAŁE GRYFY 2 [...]

Witam mam 16 lat.Ważę 55 kg i mam 170 wzrostu. Mój staż na siłoni jest praktycznie zerowy. Mam siłownię domową tj. Ławka York B530+ wyciąg, gryf prosty i łamany, 2 pary hantli. Mam plan treningowy miej wiecej wygląda on tak: PONIEDZIEŁEK 1) klatka - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12,10,8 - rozpiętki na ławce płaskiej 3x12,10,8 2) barki - [...]

[...] słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka do brzuchów, atlas, rowerek Dieta: zupka (nie chińska, lecz domowa), lub drugie danie około godziny 18 i to w zupełności mi wystarcza aby funkcjonować przez kolejne 24h. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam na sprzedaż tak jak w temacie kompletna siłownia domowa jest dużo sprzętu , gorąco polecam do kupna wartość ponad tysiąc złotych . Same gryfy to koszt ponad 300 zł W komplecie - Ławka Marbo - Stojaki na sztange Marbo ( pod przysiady ) - Modlitewnik Marbo ( mocowany do ławki ) - Drążek Marbo - Gryf Łamany lekko 120cm - Gryf [...]

Witam mam pytanko jesli ktos moglby doradzic to prosze.Wczwsniej troche trenowałem ale za zwyczaj bez wczuwania sie za bardzo bo na przyrost miesni nie narzekałem zresztą do dziś.Moja przerwa to z jakis rok,wiec troche mi sie utyło(piwko te sprawy)chcem zacząć od nowa tylko ze wczesniej moje treningi Były bardziej na mase a rozumiem i mysle ze [...]

Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki odwrotne 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga - XXX Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s - XXX Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Plan B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - XXX 2s Tricepsy: - XXX 2s Plecy: - [...]

Witam nie wiem czy w dobrym dziale założyłem temat jeżeli nie to proszę o przeniesienie, chciałbym zrobić domową siłownie. Na sprzęt mogę wydać maximum 450zł i chciałbym się właśnie was doradzić co najlepiej kupić za tą kwotę aby można było już konkretnie ćwiczyć, narazie to znalazłem takie aukcje [...]